リモートワーク中の冷え性対策

こんにちは、クリエイターの転職サポートを行うレッツアイのAbekiです★私はもともと体温も血圧も低く末端冷え性の申し子のようなからだですが、リモートワークの日はさらに悪化します。（自宅だとトイレすら数歩で行けてしまうほど動かないからだろうなぁ）
 

そんなタイミングで今朝のNHKの朝の番組のテーマは冷え性改善SP！
https://www1.nhk.or.jp/asaichi/archive/210217/1.html
 

特に1番最初に紹介されたスーハーリラックス法ですが、目を閉じてゆっくり息を吸いながら、手足の指に力を入れる。息を吐きながら指の力を抜くと（抜く時は一気に）これを10分繰り返すいう超シンプルな方法でした。試しにやってみたら、末端冷え性の申し子でも3分ぐらいでぽっかぽか。
 
基本姿勢はいすに座って太ももの上に手を置いてやりますが、ふとんの中で寝ながら行ってもOK！これはふとんから出られない朝にぴったりですね。つい10分、二度寝してしまうならなら、絶対こっちの方が一石二鳥です。明日からチャレンジしてみまーす☆